Menu

Куриный фарш кабачки запеканка


Нежнейшая запеканка из кабачков и куриного фарша — Zira.uz

Ингредиенты

  • 700 граммов кабачков

  • 500 граммов куриного фарша

  • 2 яйца

  • 1 луковица

  • 1 штука красного болгарского перца

  • 60 граммов пикантного твердого сыра

  • 2 чайные ложки сметаны

  • 2 чайные ложки растительного масла

  • 1 чайная ложка чесночного порошка

  • по вкусу соли и перца

Руководство

Попробуйте эту запеканку, только ничего не меняйте в рецепте! На приготовление этого блюда вашего времени нужно минут 10 + время в духовке. Запеканка получается сочная, нежная и очень вкусная!

Понравится даже тем, кто не любит кабачки. Угощайтесь!

Приблизительная стоимость готового блюда — 19 000 сум.*

*стоимость актуальна на момент публикации рецепта.

45 868

Шаг 1

Отметить как Завершенное

В глубокую миску натереть на крупной терке кабачки, посолить, поперчить и отставить в сторону на 10 минут, чтобы выделился сок.

Шаг 2

Отметить как Завершенное

Мелким кубиком нарезать болгарский перец и лук.

Шаг 3

Отметить как Завершенное

В отдельной миске смешать фарш, соль, перец, чесночный порошок и мелко нарезанный лук.

Шаг 4

Отметить как Завершенное

Кабачки хорошенько отжать от выделившегося сока и отправить к фаршу.

Туда же добавить болгарский перец и 2 яйца, все хорошо перемешать.

Шаг 5

Отметить как Завершенное

Форму для запекания размером 20 на 30 сантиметров смазать растительным маслом.

Получившуюся смесь выложить в форму и смазать сверху сметаной.

Шаг 6

Отметить как Завершенное

Отправить форму с запеканкой в разогретую до 180 С духовку на 35-40 минут.

Затем достать и щедро посыпать ароматным, натертым сыром и поставить в духовку еще на 15 минут до образования румяной корочки.

Готовая запеканка вкусна и в холодном и в горячем виде.

Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди еще много интересных рецептов!

Запеканка с курицей и кабачками

- Разогреть духовку до 350 градусов. Покройте форму для выпечки 9x13 дюймов антипригарным спреем

-В небольшой кастрюле на сильном огне довести бульон до кипения. Добавьте рис, накройте крышкой и убавьте огонь до минимума; кипятить, пока жидкость не впитается 20 минут

-Соедините кабачки, лук, воду и чеснок в большой кастрюле; готовьте, периодически помешивая, на среднем огне, пока кабачки не станут мягкими, около 20 минут. Слить воду и слегка размять смесь кабачков

-Вмешать яйца, чеддер, сметану, молоко, 1/4 стакана сыра пармезан, 1/4 стакана панировочных сухарей, итальянскую приправу, соль, табаско и 1/4 чайной ложки черного перца в большой миске.

-Добавьте приготовленный рис со смесью цукини в смесь чеддера в миске. Выложите полученную смесь ложкой в ​​подготовленную посуду для смешивания.

- Нагрейте масло в большой сковороде на среднем или сильном огне. Приправить курицу солью и перцем. Выложить курицу в сотейник, обжарить до золотистого цвета по 3-5 минут с каждой стороны.

-Уложить курицу на рисовую смесь в форму для запекания. Смешайте оставшиеся 1/4 стакана сыра пармезан и 1/4 стакана панировочных сухарей; посыпать курицей и рисом в форме для выпечки

- Запекайте курицу и рис до образования пузырьков около 30 минут.

Подавать

.

Запеканка с курицей и энчиладой с низким содержанием углеводов (Paleo, AIP, Whole30)

Эта запеканка с курицей и цуккини обладает всеми вкусовыми качествами энчилады без злаков и молочных продуктов! Его легко приготовить в одном блюде, это палео, цельный30, кето и AIP с модификациями.

Живя в Техасе, можно подумать, что у меня за день было тонны энчилад. Если честно, на самом деле я их пил всего несколько раз. Они всегда были вариантом, поэтому я воспринимал это как должное. Это решение, о котором я глубоко сожалею, когда отказался от зерновых, молочных продуктов и паслена.Я думал, что у меня нет абсолютно никакого способа воссоздать это… пока я не решил попробовать все равно

Традиционно энчилады готовят из кукурузных лепешек, большого количества пасленовых и тонн сыра. Много-много сыра! Это не совсем овощная еда и не первое, что приходит на ум, когда вы думаете о «здоровом». Но ... эта запеканка из цуккини и энчилада - это !

Почему я люблю эту запеканку с энчиладой и курицей из цуккини

Она малоуглеводная, палео и имеет модификации AIP

Как человек, который все еще не выращивает паслен и служит сообществу AIP, эта запеканка сделана с учетом этого в первую очередь и прежде всего.Соус энчилада не содержит пасленовых и перца.

Кроме того, поскольку он не содержит зерен и сделан из кабачков, а не из лепешек, он не содержит глютена и содержит мало углеводов.

Сначала овощи!

Это блюдо наполнено овощами в самих энчиладах и украшено большим количеством овощей! Особенно если у вас AIP и вы готовите домашний соус энчилада без пасленовых, вы еще больше увеличиваете свой вегетарианский фактор.

Моему мужу непалео понравилось!

Я уже рассказывала, как сильно мой муж любит сыр.Я сомневался, что ему нравится этот рецепт, но ему он понравился! Он не возражал против того, чтобы там не было молочных продуктов и пасленовых. Он просто оценил, что это было здорово и вкусно.

Кабачки

Эти летние тыквы - звезда шоу 😉

Вареная тертая курица

Вы можете приготовить и измельчить курицу любым способом. Я часто использую кастрюлю быстрого приготовления или мультиварку, но все, что вы предпочитаете!

Соус энчилада

Если вы палео, цельн30 или кето, вы можете использовать такой соус энчилада без сахара.Однако, если у вас AIP или вы не переносите пасленовые, просто следуйте приведенному рецепту!

Кинза, зеленый лук, авокадо, редис, красный лук, кокосовый крем и яблочный уксус

Это все начинки для запеканки. Из кокосового крема и ACV получается имитация сметаны!

Печать.

Рецепт запеканки из кабачков, кабачков и кукурузы

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш профиль Вниз треугольник .

Запеканка из курицы и цукини. Изображение блюда

Похожие изображения

Курица, цукини, гороховая запеканка

Цуккини запеченные с курицей, помидорами черри и зеленью

Сливочная запеканка из куриных цуккини с крупным планом бекона в форме для выпечки. вертикальный

Запеканка с курицей, баклажанами, цукини и помидорами.Запеканка с курицей, баклажанами, цукини и помидорами. Процесс приготовления.

Запеканка с курицей и цукини

Запеканка из кабачков на темном фоне. Диетическое, низкокалорийное, полезное питание. Домашняя запеканка из кабачков с курицей и яйцом

Запеканка из кабачков. Диетическое, низкокалорийное фитнес-питание. Домашняя запеканка из кабачков с курицей и сыром, домашняя еда

Куриная запеканка, сыр, помидор, блюдо

Бедра куриные для запекания

Вегетарианская овощная запеканка с цукини, стручковой фасолью, перцем и кукурузой

Сливочная запеканка из курицы, картофеля и грибов.

Запеканка

Запеканка из цуккини со сливками, чесноком и пармезаном на черном фоне. Вид сверху

Запеканка из фарша и кабачков в тарелке на светлой доске

.

Смотрите также


Scroll to Top

Follow Us