Калорийность индюшиный фарш
Калорийность Фарш из индейки. Химический состав и пищевая ценность.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 кКал | 1684 кКал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 18.73 г | 76 г | 24.6% | 16.4% | 406 г |
| Жиры | 8.34 г | 56 г | 14.9% | 9.9% | 671 г |
| Вода | 72.63 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3130 г |
| Зола | 0.92 г | ~ | | | |
| Витамины | | | | | |
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.6% | 4091 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | | | |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 6.9% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 53 мг | 500 мг | 10.6% | 7.1% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 13.3% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 11.7% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 26.7% | 250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| гамма Токоферол | 0.13 мг | ~ | | | |
| дельта Токоферол | 0.02 мг | ~ | | | |
| Витамин РР, НЭ | 5.417 мг | 20 мг | 27.1% | 18.1% | 369 г |
| Бетаин | 7.1 мг | ~ | | | |
| Макроэлементы | | | | | |
| Калий, K | 213 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.7% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 3.5% | 1905 г |
| Натрий, Na | 69 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.5% | 1884 г |
| Фосфор, Ph | 193 мг | 800 мг | 24.1% | 16.1% | 415 г |
| Микроэлементы | | | | | |
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Медь, Cu | 107 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7.1% | 935 г |
| Селен, Se | 19 мкг | 55 мкг | 34.5% | 23% | 289 г |
| Цинк, Zn | 2.53 мг | 12 мг | 21.1% | 14.1% | 474 г |
| Незаменимые аминокислоты | | | | | |
| Аргинин* | 1.359 г | ~ | | | |
| Валин | 0.868 г | ~ | | | |
| Гистидин* | 0.554 г | ~ | | | |
| Изолейцин | 0.838 г | ~ | | | |
| Лейцин | 1.545 г | ~ | | | |
| Лизин | 1.675 г | ~ | | | |
| Метионин | 0.551 г | ~ | | | |
| Треонин | 0.859 г | ~ | | | |
| Триптофан | 0.213 г | ~ | | | |
| Фенилаланин | 0.729 г | ~ | | | |
| Заменимые аминокислоты | | | | | |
| Аланин | 1.166 г | ~ | | | |
| Аспарагиновая кислота | 1.808 г | ~ | | | |
| Гидроксипролин | 0.2 г | ~ | | | |
| Глицин | 1.024 г | ~ | | | |
| Глутаминовая кислота | 2.997 г | ~ | | | |
| Пролин | 0.828 г | ~ | | | |
| Серин | 0.795 г | ~ | | | |
| Тирозин | 0.663 г | ~ | | | |
| Цистеин | 0.198 г | ~ | | | |
| Стеролы (стерины) | | | | | |
| Холестерин | 74 мг | max 300 мг | | | |
| Жирные кислоты | | | | | |
| Трансжиры | 0.112 г | max 1.9 г | | | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.079 г | ~ | | | |
| Насыщенные жирные кислоты | | | | | |
| Насыщеные жирные кислоты | 2.17 г | max 18.7 г | | | |
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | | | |
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | | | |
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | | | |
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | | | |
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | | | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | | | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.477 г | ~ | | | |
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | | | |
| 18:0 Стеариновая | 0.566 г | ~ | | | |
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | | | |
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | | | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | | | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.843 г | min 16.8 г | 16.9% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | | | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.271 г | ~ | | | |
| 16:1 цис | 0.265 г | ~ | | | |
| 16:1 транс | 0.006 г | ~ | | | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | | | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.508 г | ~ | | | |
| 18:1 цис | 2.435 г | ~ | | | |
| 18:1 транс | 0.074 г | ~ | | | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | | | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.001 г | ~ | | | |
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | | | |
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | | | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая | 2.231 г | ~ | | | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.032 г | ~ | | | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.185 г | ~ | | | |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.013 г | ~ | | | |
| 18:3 Линоленовая | 0.127 г | ~ | | | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.121 г | ~ | | | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | | | |
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.001 г | ~ | | | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.015 г | ~ | | | |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.011 г | ~ | | | |
| 20:3 Омега-6 | 0.01 г | ~ | | | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.108 г | ~ | | | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.005 г | ~ | | | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.145 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.1% | 10.7% | |
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.02 г | ~ | | | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.01 г | ~ | | | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.008 г | ~ | | | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.344 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.9% | 33.3% | |
Фарш из индейки
калорий и пищевая ценность
| База данных продуктов и счетчик калорий | | | | Пищевая ценность Размер порции 100 г Энергия 623 кДж 149 ккал Белок 17.46 г Углеводы 0 г Сахар 0 г Жир 8,26 г Насыщенные жиры 2,25 г Трансжиры 0,274 г Полиненасыщенные жиры 2 г Мононенасыщенные жиры 3,1 г Холестерин 79 мг Волокно 0 г Натрий 94 мг Калий 233 мг | Распределение калорий: Углеводы (0%) Жиры (52%) Белки (48%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о пищевой ценности: | кал 149 | | Жир 8.26 г | | Углеводы 0 г | | Прот 17,46 г | | В 100 граммах фарша из индейки 149 калорий, калорий. | | Распределение калорий: 52% жира , 0% углеводов, 48% прот. | Обычные размеры порций: Родственные виды Фарш из индейки: Родственные типы Турции: См. Также: | | |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Фарш из индейки
калорий и пищевая ценность
| База данных продуктов и счетчик калорий | | | | Пищевая ценность Размер порции 100 г Энергия 623 кДж 7% 149 ккал Жир 8.26 г 12% Насыщенные жиры 2,25 г 11% Трансжиры 0,274 г Мононенасыщенные жиры 3,1 г Полиненасыщенные жиры 2 г Углеводы 0 г 0% Сахар 0 г 0% Волокно 0 г Белок 17.46 г 35% Соль 0,24 г 4% Холестерин 79 мг Калий 233 мг 12% | Распределение калорий: Углеводы (0%) Жиры (52%) Белки (48%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о пищевой ценности: | кал 149 | | Жир 8.26 г | | Углеводы 0 г | | Прот 17,46 г | | В 100 граммах фарша из индейки 149 калорий, калорий. | | Распределение калорий: 52% жира , 0% углеводов, 48% прот. | Обычные размеры порций: Родственные виды Фарш из индейки: Похожие типы Турция: См. Также: | | |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Фарш из индейки
калорий и пищевая ценность
| База данных продуктов и счетчик калорий | | | | Пищевая ценность Размер порции 100 г Энергия 623 кДж 149 ккал Белок 17.46 г Жир 8,26 г Насыщенные жиры 2,25 г Трансжиры 0,274 г Полиненасыщенные жиры 2 г Мононенасыщенные жиры 3,1 г Холестерин 79 мг Углеводы 0 г Сахар 0 г Волокно 0 г Натрий 94 мг Калий 233 мг | Распределение калорий: Углеводы (0%) Жиры (52%) Белки (48%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о пищевой ценности: | кал 149 | | Жир 8.26 г | | Углеводы 0 г | | Прот 17,46 г | | В 100 граммах фарша из индейки 149 калорий, калорий. | | Распределение калорий: 52% жира , 0% углеводов, 48% прот. | Обычные размеры порций: Родственные виды Фарш из индейки: Родственные типы Турции: См. Также: | | |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.
калорий в стегле из индейского фарша и пищевая ценность
| База данных продуктов и счетчик калорий | | | | Пищевая ценность Размер порции 100 г за порцию Энергия 573 кДж 137 ккал Белок 21.30 г Жир 5,20 г Насыщенные жиры 1,300 г Углеводы 1,00 г Натрий 64 мг Эта информация неточная или неполная? Щелкните здесь для редактирования. Последнее обновление: 11 сен 18 20:18 | Распределение калорий: Углеводы (3%) Жиры (34%) Белки (63%) | | * На основе RDI в 2000 калорий
Фото | | Сводная информация о пищевой ценности: | кал 137 | | Жир 5.2 г | | Углеводы 1 г | | Прот 21,3 г | | В одной порции Steggles Turkey Mince 137 калорий . | | Распределение калорий: 34% жира , 3% углеводов, 63% прот. | Родственный фарш из индейки из стегля: Другие товары от Steggles: Фарш из индейки других видов: | | |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.
