Menu

Калорийность фарш из индейки


Калорийность Фарш из индейки. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 кКал 1684 кКал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 18.73 г 76 г 24.6% 16.4% 406 г
Жиры 8.34 г 56 г 14.9% 9.9% 671 г
Вода 72.63 г 2273 г 3.2% 2.1% 3130 г
Зола 0.92 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 1.6% 4091 г
Ретинол 0.022 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 3% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.185 мг 1.8 мг 10.3% 6.9% 973 г
Витамин В4, холин 53 мг 500 мг 10.6% 7.1% 943 г
Витамин В5, пантотеновая 1 мг 5 мг 20% 13.3% 500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.35 мг 2 мг 17.5% 11.7% 571 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 1.2% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 1.2 мкг 3 мкг 40% 26.7% 250 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 2.7% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 0.5% 13636 г
гамма Токоферол 0.13 мг ~
дельта Токоферол 0.02 мг ~
Витамин РР, НЭ 5.417 мг 20 мг 27.1% 18.1% 369 г
Бетаин 7.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 213 мг 2500 мг 8.5% 5.7% 1174 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 1.4% 4762 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 3.5% 1905 г
Натрий, Na 69 мг 1300 мг 5.3% 3.5% 1884 г
Фосфор, Ph 193 мг 800 мг 24.1% 16.1% 415 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.17 мг 18 мг 6.5% 4.3% 1538 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Медь, Cu 107 мкг 1000 мкг 10.7% 7.1% 935 г
Селен, Se 19 мкг 55 мкг 34.5% 23% 289 г
Цинк, Zn 2.53 мг 12 мг 21.1% 14.1% 474 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.359 г ~
Валин 0.868 г ~
Гистидин* 0.554 г ~
Изолейцин 0.838 г ~
Лейцин 1.545 г ~
Лизин 1.675 г ~
Метионин 0.551 г ~
Треонин 0.859 г ~
Триптофан 0.213 г ~
Фенилаланин 0.729 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.166 г ~
Аспарагиновая кислота 1.808 г ~
Гидроксипролин 0.2 г ~
Глицин 1.024 г ~
Глутаминовая кислота 2.997 г ~
Пролин 0.828 г ~
Серин 0.795 г ~
Тирозин 0.663 г ~
Цистеин 0.198 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 74 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.112 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.079 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.17 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.068 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.477 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.566 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.843 г min 16.8 г 16.9% 11.3%
14:1 Миристолеиновая 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.271 г ~
16:1 цис 0.265 г ~
16:1 транс 0.006 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.508 г ~
18:1 цис 2.435 г ~
18:1 транс 0.074 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.029 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.537 г от 11.2 до 20.6 г 22.7% 15.1%
18:2 Линолевая 2.231 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.032 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.185 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.013 г ~
18:3 Линоленовая 0.127 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.121 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.006 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.015 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.011 г ~
20:3 Омега-6 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая 0.108 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.005 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.145 г от 0.9 до 3.7 г 16.1% 10.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.02 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.01 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2.344 г от 4.7 до 16.8 г 49.9% 33.3%
Фарш из индейки

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции

100 г

Энергия

623 кДж

149 ккал

Белок

17.46 г

Углеводы

0 г

Сахар

0 г

Жир

8,26 г

Насыщенные жиры

2,25 г

Трансжиры

0,274 г

Полиненасыщенные жиры

2 г

Мононенасыщенные жиры

3,1 г

Холестерин

79 мг

Волокно

0 г

Натрий

94 мг

Калий

233 мг

7%

RDI *

(149 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (52%)

Белки (48%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о пищевой ценности:

кал

149

Жир

8.26 г

Углеводы

0 г

Прот

17,46 г

В 100 граммах фарша из индейки 149 калорий, калорий.
Распределение калорий: 52% жира , 0% углеводов, 48% прот.
Обычные размеры порций:
Родственные виды Фарш из индейки:
Родственные типы Турции:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.Фарш из индейки

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции

100 г

Энергия

623 кДж

7%

149 ккал

Жир

8.26 г

12%

Насыщенные жиры

2,25 г

11%

Трансжиры

0,274 г

Мононенасыщенные жиры

3,1 г

Полиненасыщенные жиры

2 г

Углеводы

0 г

0%

Сахар

0 г

0%

Волокно

0 г

Белок

17.46 г

35%

Соль

0,24 г

4%

Холестерин

79 мг

Калий

233 мг

12%

7%

RDI *

(149 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (52%)

Белки (48%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о пищевой ценности:

кал

149

Жир

8.26 г

Углеводы

0 г

Прот

17,46 г

В 100 граммах фарша из индейки 149 калорий, калорий.
Распределение калорий: 52% жира , 0% углеводов, 48% прот.
Обычные размеры порций:
Родственные виды Фарш из индейки:
Похожие типы Турция:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.Фарш из индейки (вареный)

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции

1 котлета (112 г, сырая) (выход после варки)

Энергия

806 кДж

193 ккал

Белок

22.44 г

Углеводы

0 г

Сахар

0 г

Жир

10,78 г

Насыщенные жиры

2,78 г

Полиненасыщенные жиры

2,649 г

Мононенасыщенные жиры

4,01 г

Холестерин

84 мг

Волокно

0 г

Натрий

88 мг

Калий

221 мг

10%

RDI *

(193 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (52%)

Белки (48%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о пищевой ценности:

кал

193

Жир

10.78 г

Углеводы

0 г

Прот

22,44 г

В 1 порции фарша из индейки (приготовленного) 193 калорий.
Распределение калорий: 52% жира , 0% углеводов, 48% прот.
Обычные размеры порций:
Родственные виды Фарша из индейки:
Родственные типы Турции:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.Фарш из индейки (вареный)

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции

1 котлета (112 г, сырая) (выход после варки)

Энергия

806 кДж

193 ккал

Белок

22.44 г

Жир

10,78 г

Насыщенные жиры

2,78 г

Полиненасыщенные жиры

2,649 г

Мононенасыщенные жиры

4,01 г

Холестерин

84 мг

Углеводы

0 г

Сахар

0 г

Волокно

0 г

Натрий

88 мг

Калий

221 мг

10%

RDI *

(193 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (52%)

Белки (48%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о пищевой ценности:

кал

193

Жир

10.78 г

Углеводы

0 г

Прот

22,44 г

В 1 порции фарша из индейки (приготовленного) 193 калорий.
Распределение калорий: 52% жира , 0% углеводов, 48% прот.
Обычные размеры порций:
Родственные виды Фарша из индейки:
Родственные типы Турции:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также