Menu

Фарш из мяса индейки


Фарш из индейки - рецепты с фото на Повар.ру (26 рецептов фарша из индейки)

Сочные котлеты из индейки 4.1

Мясо индейки очень нежное и диетическое, а котлетки из него получаются невероятно мягкие и сочные, главное - не пересушить их. Сегодня даю рецепт сочных котлет из индейки - пользуйтесь на здоровье! ...далее

Добавил: Dashuta 30.06.2014

Тефтели из индейки для детей 4.3

Индейка - диетическое мясо, которое идеально подходит для первого прикорма малыша. Готовить такие тефтели малышу можно уже с 8 месяцев. Тефтели из индейки для детей - отличный вариант сытного обеда. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 29.06.2016

Суфле из индейки в мультиварке 4.7

Аппетитное, воздушное и нежное суфле придется по вкусу всем. Для приготовления суфле конечно подойдет любое мясо, но особенно вкусно получается из индейки. ...далее

Добавил: Оксана Ч. 02.09.2019

Картофельная запеканка с фаршем из индейки 4.0

Картофельная запеканка с фаршем из индейки популярна во многих странах мира. Это блюдо получается очень сочным и сытным. Чтобы его приготовить, вам не потребуются никакие особые кулинарные навыки. ...далее

Добавил: Яна Горностаева 30.04.2017

Мазурики 4.7

Хочу порекомендовать вам в качестве основного горячего или сытной мясной закуски простой рецепт мазуриков - сочных и аппетитных колбасок. Классное блюдо украинской кухни на вашем столе. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 14.02.2016

Ветчина из индейки в домашних условиях

Еще моя бабушка рассказала мне, как приготовить ветчину из индейки в домашних условиях - легко и безумно вкусно! Такая ветчина отлично подойдет для праздников или сытных перекусов на работе. ...далее

Добавил: Татьяна Крылова 24.08.2019

Рис с индейкой

Не знаете, что приготовить на обед? Предлагаю вам попробовать рис с индейкой — легкое, но сытное блюдо, которое можно кушать и во время диеты. Индюшачий фарш, круглый рис и немного фасоли — вкусно! ...далее

Добавил: Марина Щербакова 15.10.2016

Перец с начинкой 4.0

Болгарский перец с начинкой - мое любимое блюдо. Лучшая начинка для него - индейка. Ароматное диетическое блюдо, особенно, если возьмете мясистые спелые перцы и не пожалеете зелени. ...далее

Добавил: Galate 27.08.2013

Тефтели из индейки 4.1

Мясо индейки великолепно подходит для тефтелей - диетическое, нежирное и малокалорийное, но вместе с тем очень питательное. Такое блюдо оценят все - и те, кто следит за фигурой, и мамы с малышами. ...далее

Добавил: Liuka 27.10.2013

Котлеты из филе индейки 3.8

Котлеты из филе индейки – прекрасная идея блюда на обед. Мясо индейки считается диетическим и даже полезным, поэтому можете смело готовить из него котлеты, не боясь лишних калорий! ...далее

Добавил: Antares 30.06.2014

Котлеты из индейки с манкой 5.0

Хотите узнать самый простой способ – как приготовить котлеты из индейки с манкой? Тогда смотрите, они готовятся всего за 25 минут. Подайте к котлетам любимый гарнир и салат, вот и готов быстрый ужин! ...далее

Добавил: Алла 26.09.2017

Котлеты из фарша индейки 3.8

А вы пробовали нежные и ароматные котлетки из фарша индейки? Если нет, то я с удовольствием расскажу вам, как их приготовить так, чтобы они были невероятно вкусные и сочные. ...далее

Добавил: Dashuta 10.10.2013

Индейка в чесночном соусе 2.9

Этот рецепт индейки в чесночном соусе позволит вам сделать по-настоящему пикантное и сочное мясное блюдо. Оно сочетается с любым гарниром и нравится всем без исключения! Готовить легко! ...далее

Добавил: Даша Петрова 01.09.2015

Тефтели из индейки в мультиварке 4.4

Если у вас в холодильнике есть фарш из индейки, а на полке стоит мультиварка, то можно считать ужин готов. Причем, без особых усилий и хлопот вы получите нежное ароматное блюдо! ...далее

Добавил: Liuka 28.10.2013

"Ежики" из фарша индейки с рисом

«Ежики», фрикадельки, тефтели, мясные шарики... Названий этого блюда множество, но это не меняет его неповторимый вкус и универсальность. Рассказываю, как приготовить «Ежики» из фарша индейки с рисом. ...далее

Добавил: Антон Сорока 07.04.2017

Фрикадельки из фарша индейки 3.2

Расскажу вам, как легко и быстро сделать фрикадельки из фарша индейки. Вам потребуется только фарш индейки и оливковое масло для жарки. Можете использовать свои любимые специи для фарша. ...далее

Добавил: Kovaliova 26.12.2013

Лазанья с индейкой 5.0

На заметку любителям экспериментов предлагаю вкусный и очень простой рецепт лазаньи с индейкой. Блюдо получается очень сочное, хоть и менее жирное, чем со свиным фаршем. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 04.12.2014

Котлеты из индейки в мультиварке 4.5

Отведайте эти замечательные, полезные и вкусные котлетки! Благодаря простейшему рецепту котлет из индейки вы сможете побаловать этим блюдом не только себя, но и родных. ...далее

Добавил: Марина Щербакова 03.01.2014

Котлеты из индейки с кабачком 3.6

Сочные, с вкраплениями яркого зеленого цвета, котлеты из индейки с кабачком - это просто восхитительно! Заставьте своих друзей облизывать пальчики, благодаря этому простому рецепту. ...далее

Добавил: Марина Щербакова 07.12.2013

Котлеты из индейки с сыром 3.3

Золотистые, с хрустящей корочкой, вкраплениями свежего зеленого лука и тающим во рту сыром котлеты из индейки - это не просто блюдо, а божественно вкусное блюдо для любого праздника! ...далее

Добавил: Марина Щербакова 26.12.2013

Печень индейки в молоке 3.5

Расскажу, как приготовить печень индейки в молоке и сделать заготовку на зиму. Получится прекрасная готовая добавка - пару "кубиков" к макаронам - и паста готова! Попробуйте, это легко и интересно. ...далее

Добавил: Даша Петрова 28.01.2016

Тефтели из фарша индейки 1.3

Рецепт приготовления тефтелей из фарша индейки. Мясо индейки не менее вкусное, любое другое, и в сочетании с грибами и овощами тефтели из фарша индейки станут гвоздем вашего праздничного стола. ...далее

Добавил: Марина Щербакова 17.10.2013

Котлеты из индейки в духовке 3.3

Попробуйте оригинальный рецепт котлет из индейки, изюминкой которого станут фисташки в индюшачьем фарше. Отличный вариант для обеденного и праздничного стола. ...далее

Добавил: Марина Щербакова 12.01.2014

Котлеты из индейки на пару 3.5

Рецепт приготовления вкусных котлет из индейки на пару для всех любителей здоровой и полезной пищи. Хорошее блюдо на обед или ужин. ...далее

Добавил: Марина Щербакова 02.07.2014

Оригинальные голубцы 5.0

Если вы не боитесь экспериментов с классическими рецептами, не проходите мимо. Я хочу показать вам несложное в процессе и потрясающе интересное блюдо, которое разнообразит ваше ежедневное меню. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 13.01.2018

Тефтели индюшиные с грибами 4.0

Сочные ароматные тефтели из индейки с грибами, в томатном соусе "Маринара" – отличное решение для обеда или ужина. Дополнив тефтели пастой, получим яркое блюдо в итальянском стиле. ...далее

Добавил: Оксана Горшкова 27.06.2018

Рецепт фарша с тако из индейки

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

  • Создать профиль
  • Информационные бюллетени
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

Подробнее

  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

  • Ваш профиль
  • Настройки электронной почты
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
.

10 способов использования наземной индейки

Этот важный список из 10 способов употребления молотой индейки делает обед легким, полезным и универсальным. Я создал его после того, как слишком много раз стоял в супермаркете с пакетом в руке и пытался понять, что с ним делать.

Когда большинство людей слышат слово «индейка», они думают о большой птице, которой нужно 12 часов, чтобы приготовить ее в День Благодарения. Тем не менее, для многих индейка является продуктом питания раз в год, хотя на самом деле она должна быть основным продуктом питания круглый год.Индейка восхитительна, ее легко приготовить, и она служит отличной заменой говядины и курицы или, возможно, даже передышкой.

«А что мне делать с индейкой?» вы можете спросить. Ну все просто. Фарш из индейки - это не экзотическое мясо. У него отличный мягкий вкус, и с ним можно делать практически все, что можно, с говяжьим фаршем. Кроме того, благодаря сочетанию железа, витаминов группы B и цинка он является более здоровой альтернативой постоянному потоку красного мяса.

Если у вас есть привычка покупать говядину травяного откорма (что я настоятельно рекомендую из-за количества антибиотиков, которые может потреблять традиционный скот, откормленный кукурузой), фарш из индейки также является экономным вариантом, особенно если ваша семья много ест. белка во время обеда.

Вот некоторые из моих любимых способов использования фарша из индейки.


Фрикадельки с песто из индейки Любимое блюдо среди детей и взрослых.

Простые запеченные на сковороде пельмени. Они быстро собираются вместе и имеют все классические азиатские ароматы с острым соусом для макания.

Бургеры из цуккини с индейкой - долгожданное изменение по сравнению с бургерами из говядины, а йогуртовый сумаховый соус - не из этого мира.


Сырный мясной рулет из индейки Я придерживаюсь философии, что любой рецепт со словами «сырный» и «мясной рулет» не нуждается в представлении.


Земляные гамбургеры Nilva с индейкой Результат крупнейшего вклада Америки в кулинарный мир. И

.

Молотые зеленые тако с индейкой и сальсой из авокадо (видео) - Kalyn's Kitchen

отправлено Калин Денни 20 мая 2018

Идеально приправленный фарш из индейки, сальса из авокадо и мягкие лепешки с низким содержанием углеводов - все вместе, чтобы сделать восхитительные тако с фаршем из индейки и зеленым чили.

PIN Земляные тако с индейкой и зелеными чили, чтобы попробовать их позже!

Посмотрите видео, чтобы узнать, не хотите ли вы приготовить тако с зелеными чили и индейкой с сальсой из авокадо!


Вы, наверное, заметили, что я постоянно обновляю старые любимые рецепты, добавляя более качественные фотографии, и иногда, когда я обновляю фотографии, я не могу не улучшить рецепт.Поэтому, когда я решил сделать новые фотографии этих зеленых тако Чили с индейкой из архива, я понял, что могу заменить ранее использованную сальсу из черной фасоли на сальсу с низким содержанием углеводов и использовать свои любимые лепешки с низким содержанием углеводов и эту будет вкусным рецептом тако с низким содержанием углеводов!

И я всегда фанат сальсы из авокадо на тако, так что эти тако из фарша с индейкой и сальсой из чили были изобретены заново!

Если кто-то думает, что фарш из индейки может быть немного скучным, я обещаю вам, что в этом рецепте нет ничего даже отдаленно скучного в идеально приправленном фарше из индейки.На самом деле, если вы попробуете, это может стать одним из ваших любимых рецептов тако! Но если вы не любитель фарша из индейки, приготовьте эти восхитительные тако с низким содержанием углеводов с говяжьим фаршем, и они все равно останутся восхитительными. Вы, конечно, можете добавить другие начинки, такие как сыр, сметана, салат или сальса, если хотите. Но, пожалуйста, попробуйте эти вкусные тако в следующий раз, когда вам понадобится быстрый ужин!

По этому рецепту получается довольно много мяса тако, поэтому я добавляю его в новую категорию рецептов, над которой я работаю, под названием Weekend Food Prep.У меня уйдет много времени, чтобы просмотреть все мои рецепты и выбрать те, которые подходят для приготовления еды или приготовления еды на выходных, чтобы поесть в течение недели, но вы можете взглянуть на новую категорию, если вы поклонник Готовлю на выходных, как и я, и я объявлю об этом с большей помпой, когда у меня будет большая коллекция рецептов!

Как приготовить измельченные зеленые тако с индейкой и чили с сальсой из авокадо:

(Прокрутите вниз, чтобы увидеть полный рецепт, включая информацию о питании.)

  1. Обжарьте нарезанный лук в оливковом масле, затем добавьте приправу Kalyn’s Taco и готовьте еще минуту или две.
  2. Добавьте еще немного масла и готовьте фарш из индейки, пока он не подрумянится.
  3. Затем добавьте гранулированный чеснок, помидоры, нарезанные кубиками, зеленый перец чили, сок лайма и немного соли и дайте смеси покипеть на слабом огне около 30 минут, при необходимости иногда добавляя немного воды. (Я думаю, что это продолжительное время кипячения действительно усиливает вкус, но, возможно, вам удастся сэкономить немного меньше времени, если вам нужно.)
  4. Пока мясо кипит, мелко нарезать кинзу и красный лук.
  5. Нарезать авокадо кубиками и смешать с 2 столовыми ложками сока лайма.
  6. Затем смешайте нарезанный кубиками авокадо, красный лук, кинзу, еще одну столовую ложку сока лайма и немного оливкового масла, чтобы приготовить сальсу, и когда мясо будет готово, вы готовы к употреблению!
  7. Если вы готовите только пару тако, вы можете разогреть лепешки в микроволновой печи или на сухой сковороде, но для большего количества людей я бы завернул их в фольгу и нагрел в духовке 15-20 минут.
  8. Наполните горячие лепешки острой смесью фарша из индейки и полейте авокадо сальсой или другой начинкой из тако по вашему выбору. Ужин подан!

Еще больше вкусных идей с индейкой:

Сырный побланос с фаршированной индейкой ~ Кухня Калина
Молотая из сладких картофельных грибов Индейка ~ Неохотный артист
Тушеный стир-фрай из индейки в тайском стиле с базиликом и перцем ~ Кухня Калина
Гамбургеры с базиликом Фета ~ Пятнадцать лопаток
Запеканка из энчилады с низким содержанием углеводов Фарш из индейки и чили ~ Kalyn's Kitchen
Лодочки из кабачков, фаршированных индейкой ~ It's Yummi

Приготовление еды на выходных:

Этот рецепт был добавлен в новую категорию под названием «Готовка на выходные», чтобы помочь вам найти рецепты, которые вы можете приготовить или приготовить на выходных и съесть в течение недели!

Состав

Taco Состав:
  • 1 небольшая луковица, нарезанная кубиками
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 2 т. Калинская приправа для тако (см. Примечания)
  • 1 1/2 фунта.постный фарш из индейки
  • 1 ч. Гранулированного чеснока или чесночного порошка (не чесночной соли)
  • два по 4 унции. Банки нарезанный кубиками зеленый перец чили, не осушенный
  • один 14,5 унций. банка мелкие нарезанные кубиками помидоры, без дренажа
  • 1/4 стакана свежевыжатого сока лайма (или больше, если вам нравится аромат лайма; см. Примечания).
  • соль по вкусу
  • 8 Низкоуглеводные лепешки Mission Carb-Balance, см. Примечания
  • Зеленый соус табаско для подачи (необязательно, но полезно, см. Примечания)
Сальса Состав:
  • 2 нарезанных кубиками авокадо (см. Примечания)
  • 1/4 большой красной луковицы, мелко нарезанной
  • 1/2 пучка (или больше) мелко нарезанной свежей кинзы
  • 3 ч. Свежевыжатого сока лайма
  • 1 т оливкового масла

Инструкции

  1. Нагрев 2 ч.оливкового масла в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне и обжарить нарезанный лук, пока он не начнет хорошо подрумяниваться, около 4-5 минут. Добавьте приправу Kalyn’s Taco и готовьте еще 1-2 минуты.
  2. Затем отодвинуть лук в сторону, добавить еще ч. оливкового масла и добавьте фарш из индейки. Готовьте индейку, пока она не подрумянится, примерно 8-10 минут.
  3. Добавьте гранулированный чеснок, помидоры, нарезанные кубиками, зеленый перец чили, сок лайма и немного соли, убавьте огонь до минимума и дайте смеси покипеть около 30 минут, несколько раз помешивая и добавляя при необходимости немного воды. .(Вы, вероятно, сможете обойтись немного меньшим временем, но долгое время приготовления сочетает ингредиенты и усиливает вкус.)
  4. Пока тушится фарш из индейки, мелко нарезать кинзу и красный лук.
  5. Нарезать авокадо кубиками и перемешать с 2 столовыми ложками сока лайма.
  6. Смешайте нарезанный кубиками авокадо, красный лук, кинзу, дополнительную столовую ложку сока лайма и оливковое масло, чтобы приготовить сальсу.
  7. Когда мясная смесь почти готова, нагрейте желаемое количество мучных лепешек в микроволновой печи или на сухой сковороде.(Для больших групп заверните лепешки в фольгу и нагрейте их в духовке при 180 ° C в течение 15-20 минут.)
  8. Для подачи на стол оберните нагретые мучные лепешки в форме полумесяца, откройте и заполните каждую лепешку примерно наполовину смесью фарша из индейки, сверху положите щедрую ложку сальсы из авокадо и ешьте с зеленым соусом табаско (партнерская ссылка), чтобы добавить за стол при желании. Также можно использовать другие начинки, такие как сыр, сметана, салат или томатная сальса.
  9. Эта смесь тако из фарша с индейкой хорошо замораживается, так что вы можете удвоить количество и заморозить на потом.(Я бы не рекомендовал замораживать сальсу.)

Банкноты

Для этого рецепта я использовал замороженный сок лайма, мои любимые лепешки с низким содержанием углеводов, зеленый соус табаско (партнерская ссылка) и, конечно же, приправу для тако Kalyn’s! (Если хотите, используйте вашу любимую купленную смесь приправ для тако.) Вы можете заменить авокадо банкой черных бобов емкостью 15 унций, хорошо промытой и высушенной, для первоначальной версии этого рецепта. Пищевая ценность рассчитана с использованием чистых углеводов из малоуглеводных лепешек, которые я рекомендую. Этот рецепт тако был создан Калин и Джейком.

Информация о пищевой ценности:
Доходность:
8
Размер порции:
1
Количество на порцию: Калорийность: 290 Всего жиров: 13 г Насыщенные жиры: 2 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 10 г Холестерин: 60 мг Натрий: 382 мг Углеводы: 15 г Волокно: 6 г Сахар: 4 г Белки: 30 г

Информация о питании автоматически рассчитывается подключаемым модулем рецептов, который я использую.Я не диетолог и не могу гарантировать 100% точность, так как многие переменные влияют на эти расчеты.


Низкоуглеводная диета / Низкоуглеводная диета / Рекомендации по диете Саут-Бич:
Я использовал лепешки с низким содержанием углеводов, поэтому сальса из авокадо отлично подойдет для низкоуглеводной диеты, а также для любой фазы Диета Южного пляжа. Если вы готовите эти тако для диеты Саут-Бич, используйте фарш из индейки с содержанием жира не более 10%. Тако будут фазой 2 или 3 для Южного пляжа, но вы можете использовать эту смесь фарша из индейки и приготовить восхитительный салат из тако или есть в салате в салате для фазы 1 или диеты кето.

Найти больше рецептов, похожих на этот:
Используйте Easy to Cook Recipes, чтобы найти больше рецептов, подобных этому. Используйте индексные страницы с фотографиями типа диеты, чтобы найти больше рецептов, подходящих для определенного плана питания. Вы также можете подписаться на Kalyn’s Kitchen на Pinterest, чтобы увидеть все хорошие рецепты, которыми я делюсь там.

отправлено Kalyn Denny 20 мая 2018

Не пропустите рецепт!

подпишитесь на получение новых рецептов по электронной почте:

Мы являемся участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение путем ссылки на Amazon.com и дочерние сайты. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

.

Тушеная жареная индейка в тайском стиле - Kalyn's Kitchen

отправлено Калин Денни 25 сентября 2015

В тайском стиле, жареная индейка с базиликом и перцем обладает таким разнообразным вкусом, что любителям тайской кухни понравится этот рецепт!

PIN Тушеная жареная индейка в тайском стиле, чтобы попробовать ее позже!

Я уже упоминал, как я работаю над тем, чтобы использовать фарш из индейки, после многих лет размышлений о том, что с точки зрения вкуса он был довольно мягким.И в последнее время мне это очень нравится, особенно когда он входит в состав очень приправленного рецепта, такого как , приготовленный в тайском стиле, жареный фарш из индейки с базиликом и перцем .

В этом блюде масло заправляют луком, луком и чесноком, а затем приготовленную индейку приправляют соусом для жарки, который включает свежезамороженный сок лайма, рыбный соус Red Boat, соус Sriracha, соевый соус без глютена и просто прикосновение нектара агавы (подсластитель на ваш выбор). С добавлением красного колокольчика в этом рецепте присутствуют кисло-сладкие-пряные-солено-горькие нотки, которые делают тайскую кухню такой особенной.Используйте садовый базилик, если он у вас есть!

Мои советы по жарке с перемешиванием:

Если вы новичок в жарке с перемешиванием, перед тем, как приготовить это жаркое с тайской индейкой, вы можете прочитать основные правила жарки с перемешиванием, которые я узнал много лет назад, когда изучал китайскую кулинарию. Освоив эти базовые техники, вы сможете приготовить бесконечное множество вкусных блюд!

Как приготовить жареную индейку с базиликом и перцем в тайском стиле:

(Прокрутите вниз, чтобы увидеть полный рецепт с информацией о пищевой ценности.)

  1. Взбейте вместе свежезамороженный сок лайма, рыбный соус Red Boat (партнерская ссылка), соус Sriracha (партнерская ссылка), безглютеновый соевый соус (партнерская ссылка) и нектар агавы или другой подсластитель, чтобы приготовить соус для жаркого.
  2. Нарезать лук и красный перец соломкой одинакового размера. Нарезать зубчики чеснока дольками.
  3. Базилик крупно нарезать после того, как вы приготовили остальные ингредиенты. В моих горшках с травами все еще оставался базилик, но это была бы отличная причина потратиться на тайский базилик на рынке.
  4. Если у вас нет вок, используйте большую тяжелую сковороду. Перед добавлением масла нагрейте сковороду на сильном огне в течение одной минуты.
  5. Добавьте масло, когда оно станет горячим, добавьте чеснок и готовьте, пока он не станет ароматным. Удалите чеснок и выбросьте. (Это называется «заправкой масла».)
  6. Затем добавить красный перец и лук и обжаривать на сильном огне 1-2 минуты. Переложите в миску.
  7. При необходимости добавьте другую чайную ложку масла, добавьте индейку и жарьте, помешивая, около 5 минут, разламывая при приготовлении.
  8. Готовьте индейку до тех пор, пока вся жидкость не испарится и она не начнет слегка подрумяниваться.
  9. Добавьте перец обратно в вок и готовьте 2 минуты.
  10. Добавьте измельченный базилик и готовьте 1 минуту.
  11. Добавьте соус и готовьте, пока он не впитается в мясо и все блюдо не станет горячим, около 2 минут. Подавать горячим.

Еще больше вкусных рецептов жаркого:

Жареный рис из цветной капусты с креветками, сахарным горошком и красным перцем ~ Kalyn's Kitchen
Чеснок, говядина, брокколи и цветная капуста, жаркое ~ The Little Kitchen
Жареный тофу со специями Шрирача с баклажанами, красным болгарским перцем и тайским базиликом ~ Кухня Калина

Состав

Состав соуса для жарки-фрай
  • 2 ч. Свежевыжатого сока лайма (см. Примечания)
  • 1 столовая ложка рыбного соуса (см. Примечания)
  • 1 ч.л. соуса Шрирача
  • 1 ст.л. соевого соуса (см. Примечания)
  • 1 ч. Подсластителя на ваш выбор (см. Примечания)
Состав
  • 1 луковица, нарезанная соломкой
  • 1 красный болгарский перец, нарезанный тонкой соломкой
  • 1 ч. + 1 ч.масло с высокой температурой дыма (например, масло авокадо, арахисовое масло или масло виноградных косточек)
  • 3 крупных зубчика чеснока, нарезанных дольками (для заправки масла)
  • 1 чашка нарезанных листьев базилика или тайских листьев базилика (более или менее по вкусу и в зависимости от того, нужно ли вам покупать базилик)
  • 1 1/2 фунта постного фарша из индейки

Инструкции

  1. Взбейте вместе сок лайма, рыбный соус, соус Шрирача, соевый соус и нектар агавы (или предпочтительный подсластитель), чтобы приготовить соус для жарки.
  2. Нарезать лук тонкой соломкой.
  3. Красный перец нарезать соломкой.
  4. Очистить чеснок и нарезать дольками.
  5. Нагрейте вок или большую тяжелую сковороду на сильном огне примерно 1 минуту, прежде чем добавлять масло.
  6. Затем добавьте 1 столовую ложку масла, нагрейте около 45 секунд (или пока оно не станет блестящим).
  7. Добавьте зубчики чеснока и готовьте чеснок, пока он не станет ароматным. Когда вы почувствуете запах чеснока (менее одной минуты), удалите чеснок и выбросьте его.
  8. Добавьте лук и полоски сладкого перца в вок и жарьте, помешивая, 1-2 минуты (пока они не начнут размягчаться), затем переложите в миску.
  9. Добавьте другую чайную ложку масла, если кажется, что оно вам нужно.
  10. Затем добавьте фарш из индейки и обжаривайте в течение 5 минут, разламывая токаром во время готовки.
  11. Готовьте индейку до тех пор, пока жидкость полностью не испарится и индейка не начнет подрумяниваться.
  12. Добавьте овощи обратно в вок, помешивая, чтобы они смешались с мясом, и готовьте около 1 минуты.
  13. Добавьте измельченный базилик и готовьте еще около 1 минуты, пока базилик не начнет вянуть.
  14. Затем добавьте жареный соус и перемешайте, чтобы равномерно распределить его по смеси мяса и овощей.
  15. Готовьте еще примерно 2 минуты или пока соус не впитается в мясо и все блюдо не станет горячим.
  16. Подавать сразу.

Информация о пищевой ценности:
Доходность:
6
Размер порции:
1
Количество на порцию: Калории: 273 Всего жиров: 14 г Насыщенные жиры: 3 г Ненасыщенные жиры: 9 г Холестерин: 118 мг Натрий: 555 мг Углеводы: 5 г Волокно: 1 г Сахар: 3 г Белки: 32 г

Информация о питании автоматически рассчитывается подключаемым модулем рецептов, который я использую.Я не диетолог и не могу гарантировать 100% точность, так как многие переменные влияют на эти расчеты.

Низкоуглеводная диета / диета с низким гликемическим индексом / Рекомендации по диете на Южном пляже:
Если вы едите жареный картофель из фаршированной индейки с базиликом и перцем в тайском стиле для первой фазы диеты на Южном пляже, вы можете пожелать используйте гранулированную Stevia-in-the-Raw или другой одобренный подсластитель. (Но даже если вы сделаете это с нектаром агавы, как я, он все равно будет содержать очень мало углеводов со всеми другими ингредиентами с низким гликемическим индексом.Я также думаю, что в нем достаточно мало углеводов, чтобы работать для большинства других низкоуглеводных диет.)

Найти больше рецептов, подобных этому:
Используйте рецепты жаркого, чтобы найти больше рецептов, подобных этому. Используйте индексные страницы с фотографиями «Рецепты по типу диеты», чтобы найти больше рецептов, подходящих для определенного плана питания. Вы также можете подписаться на Kalyn’s Kitchen на Pinterest, чтобы увидеть все хорошие рецепты, которыми я делюсь там.

отправлено Калин Денни 25 сентября 2015

Не пропустите рецепт!

подписаться, чтобы получать новые рецепты по электронной почте:

Мы являемся участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение путем ссылки на Amazon.com и дочерние сайты. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

.

Смотрите также